Selamat Hari Jumat Berkah.
Akhir-akhir ini, dunia sedang diselimuti ketakutan karena adanya sebuah virus yang menyebar dimana-mana. China adalah negara pertama yang menjadi pusat menyebarnya virus ini. Hingga pada akhir bulan februari 2020 kemarin, Presiden Jokowi mengumumkan bahwa virus ini sudah masuk ke Indonesia dan sudah ada 2 orang yang terjangkit.
Semua panik. Semua takut. Tentunya, karena ini bukan virus biasa. Ini mematikan!
Lalu apakah seharusnya yang bisa kita lakukan agar tidak terkena penyakit ini?
Apakah harus membeli stok masker yang banyak sampai orang lain tidak kebagian?
Sepertinya tidak perlu selebay itu.
Terus?
Kita bisa lakukan hal berikut!
Silahkan disimak.
Berlaku Higienis
Bagaimana caranya?
Cuci tangan! Sesering mungkin. Apalagi kalau sudah beraktivitas di tempat umum. Cuci tangannya yang baik dan benar. Berikut cara yang disarankan oleh WHO:
- Basahi tangan dengan air.
- Tuang sabun pada tangan secukupnya untuk menutupi semua permukaan tangan.
- Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya.
- Gosok punggung tangan dan sela jari.
- Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan.
- Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar.
- Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun.
- Gosok tangan yang bersabun dengan air mengalir.
- Keringkan tangan dengan lap sekali pakai
Selain itu, hindari untuk memegang wajah apalagi bagian mata, hidung, dan mulut pada saat tangan dalam keadaan kotor.
Terus apalagi?
Bagi yang sedang sakit seperti flu dan sejenisnya, gunakan masker apabila akan beraktivitas diluar atau di tempat yang ramai. Bagi yang masih sehat, tidak usah. Apalagi sampai nyetock banyak-banyak. Lebih parahnya lagi kalau sampai menjual dengan harga selangit. Pengen naik haji, pak?
Memakai maskerpun ada caranya. Tidak boleh sembarangan. Nih :
Mandi Air Dingin
Menurut salah satu penelitian pada tahun 2015, mandi dengan menggunakan air dingin selama 30 hari bisa mengurangi sakit selama 29%. Kalau dingin, mohon ditahan. Demi kehidupan yang lebih baik wkwkw.
Olahraga di Pagi HariMulai sekarang, bagi kamu yang masih suka tidur pagi, yuk buruan yuk. Kita mulai olahraga. Supaya sehat dan terhindar dari segala jenis penyakit. Mending korbanin waktu tidur, daripada pas sakit harus mengorbankan segala-galanya. Ya, kan?
Kurangi Stress
Apapun masalahnya. Tolong jangan bawa stress. Karena semua masalah diciptakan berpasangan dengan solusi. Cukup bersabar, berdoa, dan berusaha saja. Maka solusi akan segera datang menemui pasangannya. Sekali lagi jangan stress. Karena stress bisa menurunkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Akibatnya, virus mudah masuk ke dalam tubuh yang berakibat pada munculnya berbagai penyakit.
Istirahat yang Cukup
Setelah beraktivitas yang padat, jangan lupa untuk istirahat. Tubuhmu bukanlah robot. Makanya kalau capek, ya isitrahat. Jangan dipaksa. Terus, jangan kebanyakan begadang. Kalau tidak penting, ya tidak usahlah. Apalagi kalau begadang hanya untuk menonton youtube? Atau hanya sekedar menunggu chat doi yang tidak kunjung-kunjung dibalas? Kasihan.
Makan yang Bergizi
Sudah tahu dong makanan apa saja yang termasuk makanan bergizi. Jadi, sudah semestinya dipraktekin dalam kehidupan. Paling penting adalah perbanyak minum air putih. Kalau bisa segalon sehari. Nggak deng, bercanda.
BerdoaNah, kalau ini sudah pasti. Penyakit itu datangnya dari Tuhan dan Obatnya juga ada pada Tuhan. Jadi, kenapa masih ragu untuk meminta agar dilindungi. Meski sudah melakukan semua poin di atas, kalau tidak dibarengi dengan doa. Ya, tidak bisa juga. Jadi, perbanyak berdoa. Semoga kita dilindungi dari berbagai penyakit dan selalu sehat agar bisa berbuat kebaikan.
Semoga Negara kita Indonesia bisa terlindungi dari penyakit ini. Kita doakan juga negara-negara lain. Semoga virus ini bisa musnah secepatnya agar tidak semakin banyak lagi orang yang harus kehilangan nyawanya.
Sekian.
Yours,
